التغذية السليمة

مشاكل الهضم تعتبر مشاكل القولون العصبي وهي الشكوى الأكثر شيوعاً التي نتعرض لها يومياً، يمكن أن يسبب الطعام لبعض الأشخاص بعسر الهضم والانتفاخ والإمساك والإسهال والتقلصات والغازات، نتيجة الممارسات الغير صحية عند تناول أطعمة معينة، كما أن مشكلة القولون العصبي مرتبطة بالحالة النفسية لبعض الأشخاص، فبعض الأشخاص يأكلون العديد من الأطعمة المختلفة، ثم يشعرون بمشاكل … اقرأ المزيد

فيتامين B6 فيتامين B6 (بالإنجليزية: Pyridoxine) مهم للجسم مثل الفيتامينات الأخرى، وهو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء والموجودة بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، والتي يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي لمنع نقص فيتامين B6، ويعمل كمساعد للإنزيمات التي تساهم في مجموعة متنوعة من وظائف الجسم، يوجد فيتامين B6 أو البيريدوكسين بشكل طبيعي في … اقرأ المزيد

ترتبط عادات الأكل السيئة بمعظم مشاكل الجهاز الهضمي وتورم القولون، وهي الشكوى الأكثر شيوعاً التي نتعرض لها يومياً، مثل الانتفاخ والتقلصات والغازات وآلام البطن والإمساك أو الإسهال، وبعض الناس يعانون من متلازمة القولون العصبي، والبعض الآخر لا يتناول الطعام بشكل صحي، ويكون سبباً للإحراج في الأماكن العامة، فهناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تحسين … اقرأ المزيد

من المعروف عن الخضروات مفيدة للصحة العامة، حيث أن معظم الخضروات منخفضة السعرات الحرارية، ولكنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف والمغذيات وكل ما يحتاجه جسم الإنسان، نظرًا لفوائدها الصحية الفريدة المثبتة علميًا، مثل القدرة على مكافحة الالتهابات أو تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض: مثل السكري والسرطان وأمراض القلب، تعمل أنواع الخضروات على تحسين المناعة وتساعدك على الحفاظ … اقرأ المزيد