للحصول على أفضل نتيجة ننصحك بالابتعاد عن تناول الأطعمة الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر خلال هذه الفترة والتركيز على الشبع بالبروتين.
وصفة الشمر لخسارة الوزن بدون رجيم
وصفة الشمر والماء لخسارة الوزن
المكونات
- 3 ملاعق كبيرة بذور شمر
- 3 أكواب ماء ساخن
طريقة التحضير والاستخدام
- يغلى الماء جيداً، ثم يٌضاف إليه الشمر ويترك لمدة لا تقل عن ساعة ونص.
- ثم صفى الخليط جيداً بمصفاة واشربيه مرة فى اليوم ليلاً قبل النوم.
وصفة الشمر والليمون لخسارة الوزن
المكونات
- 1 كوب من الماء الساخن
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر
- عصير ليمون
- أوراق النعناع
طريقة التحضير والاستخدام
- ضعي الماء المغلي في إناء على النار وأضيفي إليه ملعقة كبيرة من بذور الشمر وأوراق النعناع وعصير الليمون.
- يترك على النار حتى يغلي لمدة 5 دقائق.
- ثم يصفى المزيج ويشرب قبل الإفطار بنصف ساعة.
وصفة الشمر والكمون لخسارة الوزن
المكونات
- 5 أكواب من الماء المغلي
- نصف ملعقة كبيرة من بذور الشمر
- نصف ملعقة كبيرة من الكمون
- نصف ملعقة كبيرة من الكزبرة
طريقة التحضير والاستخدام
- ضعي الماء في قدر على النار ويترك حتى يغلي.
- أضيفي بذور الشمر والكمون والكزبرة وقلبي واتركيه يغلي لمدة خمس دقائق.
- ارفعي الخليط من على النار وقم بتصفيته واشربيه يوميا في الصباح.