التغذية السليمة

أشهر الأطعمة التي تسبب مشاكل الهضم.. حاول الابتعاد عنها

أشهر الأطعمة التي تسبب مشاكل الهضم.. حاول الابتعاد عنها

مشاكل الهضم تعتبر مشاكل القولون العصبي وهي الشكوى الأكثر شيوعاً التي نتعرض لها يومياً، يمكن أن يسبب الطعام لبعض الأشخاص بعسر الهضم والانتفاخ والإمساك والإسهال والتقلصات والغازات، نتيجة الممارسات الغير صحية عند تناول أطعمة معينة، كما أن مشكلة القولون العصبي مرتبطة بالحالة النفسية لبعض الأشخاص، فبعض الأشخاص يأكلون العديد من الأطعمة المختلفة، ثم يشعرون بمشاكل …

أشهر الأطعمة التي تسبب مشاكل الهضم.. حاول الابتعاد عنها قراءة المزيد »

أفضل 10 أطعمة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين B6

أفضل 10 أطعمة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين B6

فيتامين B6 فيتامين B6 (بالإنجليزية: Pyridoxine) مهم للجسم مثل الفيتامينات الأخرى، وهو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء والموجودة بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، والتي يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي لمنع نقص فيتامين B6، ويعمل كمساعد للإنزيمات التي تساهم في مجموعة متنوعة من وظائف الجسم، يوجد فيتامين B6 أو البيريدوكسين بشكل طبيعي في …

أفضل 10 أطعمة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين B6 قراءة المزيد »

15 نوعاً من الأطعمة الصحية التي تساعد على الهضم الصحي

15 نوعاً من الأطعمة الصحية التي تساعد على الهضم الصحي

ترتبط عادات الأكل السيئة بمعظم مشاكل الجهاز الهضمي وتورم القولون، وهي الشكوى الأكثر شيوعاً التي نتعرض لها يومياً، مثل الانتفاخ والتقلصات والغازات وآلام البطن والإمساك أو الإسهال، وبعض الناس يعانون من متلازمة القولون العصبي، والبعض الآخر لا يتناول الطعام بشكل صحي، ويكون سبباً للإحراج في الأماكن العامة، فهناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تحسين …

15 نوعاً من الأطعمة الصحية التي تساعد على الهضم الصحي قراءة المزيد »

أفضل 10 خضروات على وجه الأرض: تجعلك تتمسك بتناولها يومياً

أفضل 10 خضروات على وجه الأرض: تجعلك تتمسك بتناولها يومياً

من المعروف عن الخضروات مفيدة للصحة العامة، حيث أن معظم الخضروات منخفضة السعرات الحرارية، ولكنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف والمغذيات وكل ما يحتاجه جسم الإنسان، نظرًا لفوائدها الصحية الفريدة المثبتة علميًا، مثل القدرة على مكافحة الالتهابات أو تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض: مثل السكري والسرطان وأمراض القلب، تعمل أنواع الخضروات على تحسين المناعة وتساعدك على الحفاظ …

أفضل 10 خضروات على وجه الأرض: تجعلك تتمسك بتناولها يومياً قراءة المزيد »